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加菲CP霸屏!亲爱的翻译官黄轩最爱"少女幂" 美腿细长直白

2016-06-02 08:39:22 来源: 腾讯

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　　运动1

　　step1、右膝直立，脚跟向身体靠拢。

　　右膝直立，脚跟向大腿靠拢。双手放在身体的后方。

　　POINT：做动作时将意识放在紧实线条，就可以提高使用肌肉的效率，提升紧实身体线条的效果。

[作者：编辑：徐珂]

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