睡前玩手机伤害大 学会这7招怎么玩都不伤身！

6晚上尽量不要玩超过一个半小时

　　人一天有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右。晚上十一点以后，身体各部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。