工作和家庭生活要分开
针对现在大多数人工作压力越来越大的问题，吴老师介绍，现在社会男性普遍比女性压力大，女人喜欢通过唠叨的方式宣泄自己，而男人除了听唠叨外并没有宣泄的出口，不少家庭暴力，家庭矛盾由此而生。
吴老师建议，应该把工作和家庭生活分开，划定界限，工作的时候专心工作，回到家之后不要把工作的兴趣带到生活，也不要把家庭生活的情绪带到工作中，要时刻询问自己“难道赚钱就是对自己最重要的事吗”？要时刻反省“现在做的这一切是为了什么”。
她补充，当压力大的时候可以选择运动来让自己宣泄；而且男人需要学会表达自己；有自己的朋友圈，当负面压力较大时，约上三五好友娱乐一下也是不错的选择；有自己独处的时间，自己卸掉面具面对最真实的自己。
学会适当宣泄情绪
情绪是个能量，是不可挥发的一种力量，如果长期得不到宣泄，则会积压起来，越积越多，直到爆发后，可能后果不可想象。据吴老师介绍，首先，当事情比较多的时候，应选择先解决情绪再解决问题，任何有情绪的问题只会带来更多的情绪，当面对复杂问题时，应深呼吸，调节自己心态，换一种角度，用局外人的方式去面对，这样也许会有更多选择。
当遇到情绪要爆发的时候，用力深呼吸，离开现场，到一个空旷或者自己的空间里大声喊出来才是适当的处理办法。吴老师说，克制自己，不要做出过激行为，而平时宣泄情绪可以反思自己的爱人、家庭；包括去做自己喜欢的工作、去运动；也可以采用写日记、写信、画画等方式来适当的宣泄。必要时候，也可以备一个沙袋，当需要爆发的时候，就会是一个不错的选择。
吴老师补充，而女人则需要知道自己想要什么，用抱怨的方式去让对方按照自己所想的来做只会带来更多的抱怨，人与人之间要学会互相理解，学会换位思考，如果你站在对方的角度来听抱怨，又会如何，所以，互相理解，学会换位思考，在学习中去不断改变自己才是解决负面情绪的有力帮手。
