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不健身无翘臀！美女教你打造性感身材

2015-04-27 10:00:45 来源: 腾讯体育

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　　3.用史密斯机负重的后抬腿。这种方法需要一定的力量和条件，有条件的推荐一试，这种方法也要注意负重的重量，重量不适或者方法不对，都会对身体造成较大的伤害。

[作者：编辑：刘丽雅]

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