原标题:网传的6组早餐搭配不靠谱健康早餐该怎么吃
白粥加小菜=低血糖
网传理由:白粥加小菜没有足够的蛋白质和营养,容易让人有饥饿感,出现低血糖,没有足够能量坚持一个上午的工作
专家点评:这个早餐食谱总能量确实低了点,但对于一些胃口小的女性来说,其实也够了。而且有的粥也不稀。
牛奶加鸡蛋=能量少
网传理由:人体对早餐的需要不仅仅是营养和蛋白质,还需要充足的碳水化合物,充足的碳水化合物才能给人体提供一个上午足够的能量。
专家点评:上述解释是对的,这个搭配主要是营养不全,适当增加点面包等谷类食品。