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女性睡前别吃10种食物 小心毁掉“美容觉”(组图)

2013-12-30 09:43:00 来源: 爱美网 
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  1、红肉——加重肠胃负担

  虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠,但红肉含蛋白质和脂肪多,比其他食物需要更长的消化时间,会让身体整晚处于工作状态。

  因此,要想拥有深度睡眠,晚餐最好避免吃红肉。

[作者:蒋妍  编辑:]

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