受访专家/广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任 周少虎
文/羊城晚报记者 陈学敏 通讯员 张秋霞 图/新华社
一项中国女性性福指数调查显示，60%的女性坦言性生活质量不高，其中17%的女性更称性生活简直就是“受罪”。专家表示，自古以来，女性在性生活中一直处于从属地位，要打破这一“恶性循环”，男性就必须脱下“大丈夫”的帽子，多从女性角度出发，自己满意也要让妻子满意，在夫妻生活中当一下“小男人”又何妨？
妻子不满意，源于前戏太少
调查显示，近一半的人前戏都在5分钟以内，而时间超过30分钟的不到2%。“在性生活中，女性性冲动一般来得比男性要慢，如果男性只注重性爱实质阶段而长期忽略前戏，会造成女性的性唤起较慢，迟迟不出现性高潮，性生活也越来越不满足。”广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎说，性生活中最好将前戏延长到10分钟以上，双方通过拥抱、轻吻、抚触相互刺激，此外别忽视“交流”，在两性生活中，女性是把感情放在首的。在亲密关系的理解上，男性可能更注重直接的身体接触；而女性则更看重两个人之间的沟通交流、关怀和分担。
周少虎表示，女性得到性满足的前提是：爱+前戏，爱是以感情为基础的，两人感情和睦，彼此依赖。“一些大男人下班回家后往往沉默寡言，过性生活时更是以自己需求为主，自己发泄好了，倒头就睡，有些甚至在妻子怀孕期、产后、月经期、心情低落期都要强行同房，罔顾妻子感受，这样的性生活有何性福可言？”
性生活中，不妨当“小男人”
“体现男性的雄性魅力不是性生活中的嘶吼、卖力冲锋陷进，而是情意绵绵又不失力量。”周少虎表示，很多男性为了显示自己“宝刀未老”，在性事上动作粗鲁甚至粗暴，甚至模仿AV上的一些变态的做法，自以为另一半也会很享受，其实效果大大相反，只能让人产生“好了吧？什么时候该结束呢？好痛苦啊！”的感受，这种观念和行为是最最失策的。
如何才能让伴侣满意也令自己的总体性福感提高呢？周少虎建议，大丈夫们不妨低下头当贴心的“小男人”，为妻子服务一下。“除了延长前戏的时间，前戏的内容也很重要。哪个丈夫不清楚自己妻子的敏感带，那只能代表你从来没有顾虑到别人的感受，是一个极其自私的人。”
女性都爱浪漫，都希望自己被当成公主般对待。在性生活前，培养“气氛”很重要。多些赞赏一下自己的妻子，称赞一些她的皮肤、她的香气，甚至可以偷偷地轻吻她一下，让她瞬间沐浴在爱河当中。
周少虎提醒，丈夫们别太心急直入“主题”，先压抑着欲望，让妻子先进入状态，“前戏要尽量轻柔，动作要缓慢，多些耳语，就像最初相识时那样疼爱她”。夫妻性生活，重的不是时间长短，而是质量高低，即使“完事”后，丈夫们也不要倒头就睡，最好“留一些体力陪爱人聊聊天，安抚一下再一同进入梦乡”。
助性
食疗方
中医认为，女性性致不高，多因下元虚冷、寒气凝结，或肾阳虚衰、风冷之邪乘虚侵入，冷气乘于阴部所引起。此病的治疗，主要是消除女方对性生活的紧张和厌恶情绪，正确了解性生活知识和有关的生理解剖知识，并且要互相谅解、彼此配合。女子性欲冷淡，除了心理治疗外，配以适当的食疗法，对改善性功能，提高性欲有较好的效果。
羊肉。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。羊肉有温中去寒、温补气血等功效。
虾。虾含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌女性则出现体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
鸡酒。公鸡去内脏，切块，加油和少量盐放入锅内煸炒一会，盛大碗糯米酒，隔水蒸熟食之。有补气养血，提神解乏、促进血液循环、润肤的功效。
