和谐性生活有助预防乳腺增生
城市生活节奏快，工作压力大，精神紧张，这导致不少女性患有乳腺增生。据调查，80%左右的职业女性都患有不同程度的乳腺增生，中医认为，这是由于情志不畅、肝气郁结所致。专家指出，对于乳腺增生关键在于调理全身状况，放松心情，缓解紧张情绪，尤其是要有规律的性生活，美满的夫妻生活能够减少乳腺增生的发病率。
情绪紧张压力大
乳腺“胀大”难还原
在正常情况下，女性的乳房在每一个月经周期里，都会周期性地经历增生和复原的变化。广州中医药大学第一附属医院乳腺科主任医师黄梅说，乳房的主要结构大致可以分为两个部分——腺体和脂肪。临床所说的乳腺增生主要是指乳腺腺体的增生。随着月经周期的变化，腺体的体积、数量也会变化，就好像一个人的体重一样，有时胖一点，有时瘦一点。这些都是正常的生理变化。
这种“胖瘦”的变化是由于妇女体内的激素周期性变化所导致。当卵巢分泌的雌、孕激素水平发生变化，通常是雌激素水平增高，孕激素水平不足，就可以引起乳房中的乳腺导管上皮细胞和纤维组织增生，表现为经前乳房或轻或重的胀痛，经后胀痛又自然消失，这是正常的生理现象。
但是，当身体在某些应激因素的作用下，比如过于紧张、不良情绪刺激、高龄未孕、产后不哺乳等情况，就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，正常的腺体异常增殖，便形成乳腺增生，表现为疼痛的时间变长(不分经前和经后都疼痛)，疼痛的程度加重，甚至还会出现一些囊肿和乳头溢液等症状和体征。
乳腺疼痛是信号
全身调理才重要
乳腺增生引起的疼痛，尤其是疼痛时间变长、疼痛程度加重，这表明体内的激素出现了不平衡的状况，所以乳房疼痛是身体对这种不平衡发出的一种“信号”，需要引起高度的重视。
黄梅指出，目前认为，乳腺癌发生有这样的一个路径：乳腺单纯增生→乳腺囊性增生→乳腺癌，从中医的角度，这样的病情发展符合中医气滞→水停→痰淤这样一个病机变化的规律。从治疗的角度，在气滞这个阶段进行治疗最简单、效果最好，因为这是疾病的轻浅阶段。
通常来说，40岁之前的乳腺增生患者，增生主要是由于肝气郁结、气滞痰凝导致，因此治疗多采用疏肝、理气、化淤、软结等治疗原则。但在40岁之后，乳腺增生多由于肝肾不足、冲任二脉失调导致，此时再用疏肝、理气、化淤、软结药物则不适合，而应以滋补肝肾、调摄冲任为重点。所以，即便是中成药也要找专科医生辨体质，依照病情来对症用药才更加有效。
当然，如果疼痛较明显，也可以用中医的整体调理各种办法来解决。南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚说，目前对于女性的乳腺增生，采取中医中药加上针灸和按摩等综合治疗取得较好的疗效。
据了解，在康复科通过对穴位按摩以达到“活血化淤”的效果，比如在月经前期，用热敷或乳腺修复仪进行低频脉冲电刺激，以达到疏经活络的疗效。月经后期多用健脾胃、益血脉的方法；排卵期则多用疏肝活血、软坚散结的方法。通过这样的治疗，通常疼痛都能得到很好的改善。
和谐性生活
有助预防乳腺增生
实际上，中医认为，肝气郁结、痰凝气滞是导致乳腺增生的重要原因，与情绪不快、精神抑郁等因素有关。事实上，乳腺本身就是一个重要的性器官。乳腺疾病和性生活密切相关，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。假如夫妻之间有美满的关系，性生活协调和谐，则可保持心情舒畅，肝气畅达，气血调和，乳腺就不容易增生。因此，和谐的性生活是预防乳腺增生的重要积极措施。
从西医角度看，性生活也有助于减少乳房增生的发生几率。这是因为在性生活中，乳房会发生一系列周期性变化：如在性兴奋期，乳房静脉充血，体积增大，变得饱满；性高潮后15～30分钟，乳房恢复正常。这一系列的变化，对乳腺功能是一种良好的调节。一旦因为性压抑而缺乏这种生理调节，女性内分泌系统可能失调，就容易发生乳腺持续的充血肿胀，导致乳腺增生。
所以，女性一定要重视性生活，它对自己的身心健康有重要意义。因为和谐性生活的女性，怨气少，心情舒畅，这也有助于预防乳腺增生。
Tips
多吃新鲜水果 少饮咖啡酒类
平时除了注意调整自己的心态和情绪，定期去医院复查外，饮食也是乳腺增生患者应当引起注意的重要方面。
(1)多吃蔬果，这些纤维素可以促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
(2)咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。
(3)饮酒也被认为是乳腺病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
(4) 此外，女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。记者 张华
