9种人严禁长跑
●做轻微运动胸部即感到疼痛(心绞痛)的中度或严重的冠状动脉疾病患者。
●近3个月内发作过心脏病的患者。
●患风湿病后,遗留有严重心瓣膜症的患者。
●患有某些先天性心脏病,特别是在运动中皮肤发青变白者。
●因高血压病或其他心脏病使心脏心室肥大者。
●严重心律不齐患者。
●血糖值过多或过少,且经常变动的糖尿病患者。
●经治疗不能控制的高血压患者,如服降压药后血压仍超过24/15千帕(180/110毫米汞柱)者。
●处于急性期的任何传染病患者(如肝炎、肺结核病等)。
广州体育学院田径教研室主任苏斌指出,许多人不知道应该如何制订锻炼计划,如何控制节奏,在什么情况下应该放弃。
医生说
长跑可能导致
主动脉根部撕裂
郑州人民医院心内科二病区主任医师白树鸣说,马拉松这种强度运动,需要长时间循序渐进地练习,好些年轻人现在缺乏体育锻炼,运动严重不足,体质差,不了解马拉松运动规律,贸然挑战身体极限,导致身体超负荷,这样容易出事。
出现猝死的多是患有心脏病、脑血管病,或主动脉发育不全的,有些平时看起来健健康康的,一旦长跑起来,导致主动脉根部撕裂。建议长跑爱好者平时坚持锻炼,运动前要热身,吃饱饭,休息好。