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导语：体寒，不能吃冰品，还经常痛经；经常感觉疲惫，双休日睡12个小时也不能恢复；便秘，脸上爬满了痤疮和痘痘，出门的心情都没了……好烦啊，到底怎么办？！那么小编告诉你只要改变一下每天的菜单，你就能让身体和精神恢复元气。让我们来看一下吃什么健康食品可以解决这些烦恼吧！
最近总是有很多人感觉“状态不好”“老是心情不好，容易烦躁”“头痛”……被这些症状困扰着，生活和工作都受到很大的影响。有时候休息和调节心情去试图改变，但似乎效果不怎么好。
你知道吗，除了调节心情和注意休息，稍微改变一下饮食习惯或者增减饭桌上的食物，在某些程度上可以大部分改善这些状况呢。
比如，意识到自己会体寒，就可以多点摄取生姜、大蒜、辣椒等的食物。另外一个值得注意的是，根据季节来挑选蔬菜。因为比起反季节的蔬菜，应节蔬菜更能让你摄取到必需营养素，而改善身心不调的效果也是加倍的。
感觉自己是体寒体质的人吃这些！
辣乎乎却让你身体暖呼呼！
1 生姜
2 大蒜
3 辣椒
生姜含有的辣味成分—姜辣素，姜辣素被加热后能让身体的新陈代谢加快，因而能提高体温，驱散体寒。虽然说生姜是经常被作为少量的调味佐料在使用，但是最能让生姜发挥效果的是，在炒菜的时候加入生姜，另外生姜还有增进食欲的作用。
辣椒含有辣椒素，而辣椒素能促进燃烧脂肪，让新陈代谢更加活跃，因而能温暖身体，驱散体寒。
另外，大蒜中含有的蒜素也对血液循环有着良好的作用，但是吃得太多就容易导致贫血，这点要注意。
