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“周一综合症”这个真有 周日16时13分起犯周二就好了

2012-09-03 09:15:44 来源: 扬子晚报 
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  据了解,“感染”星期一综合征的人,一般都有以下症状:

  想着周一例会,周日整夜失眠

  “再睡不着,明天上班就完了。”“真的要睡了,明天还有营销方案要写。”周日晚上,很多人躺在床上一边念叨,一边失眠。“怕什么来什么”,南京白领小王告诉记者,“想着周一的早会一定不能迟到,要给老总留个好印象。结果几乎整夜睡不着,睡眠断断续续的,半小时一觉半小时一觉,周一早晨痛苦得想死!”

  而今年27岁的姚女士在南京一家设计院上班。她对扬子晚报记者说:由于住的地方离单位比较远,偶尔还会加班,平时朝九晚五,根本没有什么娱乐。双休日她喜欢与朋友相聚出去狂欢,玩得很high,但每到周日晚上就睡不着,是开始焦虑新的一周的工作。“越想越睡不着,就担心会影响第二天的工作,每到周一就觉精神不大好。”

  周一畏惧、精力不够

  在南京一家杂志社工作的小单对记者说,每周一,杂志社都会开新一周的选题会,所以每周一都过得很紧张。“害怕没有做好准备,也害怕选题被毙掉,相当焦虑。”

  采访中,让扬子晚报记者惊讶的是,周一综合征在小孩身上也略有出现。今年8岁的王子轩每周末都会上一天的补习班加写作业,另一天疯玩。她妈妈对记者说:“每到周一早上,孩子都不愿意起床,要喊很多遍才行。据老师反映,她周一注意力也不集中。”

  星期一综合征

  一般人到周二就化解了,别怕!

  如果周二、周三还烦躁焦虑,要去看医生了

  针对星期一综合征的相关情况,记者采访了南京晓然心理咨询中心主任吴晓。

  经过周一一天的锤炼 多数人到周二就消失了

  吴晓说,从心理学的角度来讲,这种现象正好符合巴甫洛夫的“动力定型”学说,就是旧的动力定型被破坏,而新的动力定型尚未建立时造成的混乱:人们从周一到周五,将精力主要集中于工作或学习,每天按照一个生物钟作息。而到周末时,处理的事情大有不同,但是也格外忙碌,甚至周末熬夜的现象,会破坏持续很久的生物钟,因此很容易过度疲惫。而到了星期一,又必须重新建立或恢复已被破坏的动力定型,这个调整过程会出现或多或少的不适应。

  “一般人遇到这种情况不大会去寻找心理医生,因为对很多人来说,经过周一一天的‘习惯’通常会在周二就将这种症状消灭掉了。”但如果这种情绪一直持续着,就可能真的“染病”了。这种情况不能小看,要及时到医院就医。

  “染病”的根本原因 是对工作学习没兴趣

  如果自己也出现了周一综合征的苗头,该怎么缓解呢?

  吴晓说,事实上,很多人之所以会有星期一综合征,是因为想到周一要面对工作、面对竞争这种场景时的压力反应。“星期一综合征是对这种场景的回避。”

  如果同样的场景,换成一个工作狂或者非常喜爱这份工作的人来说,他们则不会出现这种反应。很多有星期一综合征的人显然是对工作不那么感兴趣,所以这成了他们不得不去面对的事情。“有很多人会订立五年、十年的生活、工作目标,就他们而言,他们懂得自己每天都在朝着目标努力,便不会有星期一的概念,也没有这种焦虑。”

  “虽然人的调节机制是一个因素,但是最根本的原因是对工作的兴趣不够。”吴晓主任说,针对这种状况,首要的办法是减压,但更重要的是,寻找到一份合适并真正感兴趣的工作。另外,合理保证生活的规律性,都可以减轻这种焦虑的产生。

  “即使你无法对手头的工作真正感兴趣,那么,也有一种办法可以实现。”吴晓主任说,可以订立一个长远的计划,从而看到工作的价值。“比如,明年要去西藏旅游了,要为这个目标准备好心情以及资金,这样,也就很少产生星期一综合征了。”

[作者:  编辑:徐珂]

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