■健康贴士
人多聚餐不妨用公筷
饭后散步消食控体重
在饭前吃一些低热量的水果或蔬菜,使胃内容积减少,可以增加饱腹感,减少总摄入量。同时,进食速度适量放慢,也可以减少饮食的摄入。饭后半小时,可适量活动,如散步等,消耗一定热量,避免引起肥胖。
过年买花有讲究
香气过于浓郁对身体不利,因此过年买花也有“讲究”。例如,久闻过于馥郁的水仙花、郁金香、玫瑰花、百合花等香气会引起头晕、憋气、心慌等症状。
莫要酒精中毒
聚餐时一定要限制酒量,不可贪杯,以啤酒、红酒代替白酒为宜。饮酒不要快,也不要空腹,饮酒前最好吃些温软食物,可先喝些牛奶或酸奶,既有营养又护胃。
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