小贴士
冬天选鞋,最好大一号
天一冷起来，出个门就特别想把自己裹得严严实实，密不透风，而且大家都知道那句老话“寒从脚下起”，于是，不少人就有了“把脚紧紧包住就能暖和”的想法。
殊不知，鞋子袜子要是把脚丫子包得太紧，不仅不能保暖，反而还会带来健康隐患。
脚部裹得太紧，会使血液循环不畅，热量不能有效到达脚部，引起脚趾肿胀，增加冻伤概率。另外，如果鞋袜过厚、过紧，脚部容易出汗，遇到寒冷空气脚就会更冷。汗液被鞋袜吸收后，还易滋生细菌，引起脚气。
为此,专家给了3个建议，首先，为了保暖应该选择底稍厚的鞋子，以2~3厘米厚为宜；其次，最好穿大一号的鞋子，鞋带也别系太紧，这样可让踝关节活动自如，保证血液循环通畅；最后，鞋垫和袜子要勤换、勤洗，保持鞋内的干燥。
对于经常坐着的上班族来说，最好能每隔一小时就起立走动几分钟，促进脚部的血液循环。
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