上午10点前、下午3点后适合晒太阳
趁着这几天好天气、阳光明媚，大家又可以美美地晒太阳了，那咱们今天就来说说关于晒太阳的那些事儿。
有人会说：“晒太阳谁不会啊？还用说？”您还真别说，这晒太阳为啥好？怎么才能把太阳给晒正确晒好了？确实需要说道说道。
首先，为啥我们要晒太阳呢？这是因为阳光中的紫外线α射线能通过皮肤、淋巴、血液、肝和肾等一系列作用，最后会生成活性维生素D，促进肠道对钙、磷的吸收和骨骼的形成，有预防骨质疏松的作用。阳光中的红外线则可以促进血液循环和全身的新陈代谢。
太阳虽好，但并不是晒得越多越好。上午10点前、下午3点后是晒太阳的“黄金时段”。
因为6～9点阳光以温暖柔和的红外线为主，对人体有害的紫外线较少；上午9～10点和下午3～6点，阳光中紫外线α射线开始增多，是体内储蓄“阳光荷尔蒙”维生素D的大好时机，尤其是老年人和体弱多病的人。
切忌上午10点到下午3点晒太阳，因为此时阳光中对皮肤有害的紫外线光束含量多，晒太阳很可能晒出咱们看不见的伤害。
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