女人专属“日历”：行经期慎护肤 排卵期耍性感

　　对于女性来说，始终有一本“日历”藏在我们的身体里，在这本“日历”中，平均28天就是一个月。这个只有女性独享的日历计算方式，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。读懂并掌握这本“日历”，会让我们做女人专属的健康、美丽功课事半功倍，把“女人要对自己好”这句经典语录落到实处。

　　第1天-第5天

　　行经期,放慢你的护肤脚步

　　特点：两素的分泌量降到最低值，代谢减慢，许多“垃圾”滞留于肌肤，使肌肤干燥且缺少光泽，黑眼圈频频“亮相”。

　　护肤要点：这段时间不要使用高营养的护肤品，因为肌肤吸收不了。但要勤补水，除每天饮用6－8杯水外，还要外用有保湿作用的护肤品。

　　按摩黑眼圈：在涂抹眼霜以后，用指腹以画圈的方式按摩眼周，促进血液循环。多吃具有补血功能的食物，如红枣、莲子、动物肝等。

　　第1天

　　香熏精油，舒缓偏头痛

　　随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，可以点燃用带有舒缓镇定功效的精油香熏灯，这样能减缓偏头痛的发作症状。薄荷、熏衣草、洋甘菊、鼠尾草精油都是不错的选择。

　　第2天

　　私处周围肌肤要小心呵护

　　月经的第二天，下身的血流量为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。不过，由于整天被厚厚的卫生巾捂着，私处及大腿根周围肌肤很容易面临过敏、瘙痒症状，睡前可以在私处及大腿根部肌肤抹上质地清爽无药物成分的保养液，不能用沐浴露清洗。

　　第3天

　　巧补维生素

　　这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天

　　减肥最当时

　　这天是减肥的最佳时期。此时，你的身体正在努力排出经前由于激素水平过高而引起的积水，宜选择轻柔的徒手运动，如简化太极拳、瑜伽等。如果情绪不佳，慢步、慢跑、慢速溜冰等很有帮助。做上述活动，强度不宜太大，时间也不宜过长。

　　第5天

　　拯救你的头发

　　由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美发是首要任务。当发丝在七成干的时候，可以在整头喷上一些免洗保湿产品，它不仅能给头发补充营养，还能将头发本身残留的水分“压”进发丝内部，更长时间地留在头发里。

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【 作者：陈薇伊  编辑： 】