秋冬平补效果最好
拥有北京市老字号协会授予的“京城养生老字号，历史悠久第一家”金字招牌的鹤年堂药店，其膏滋被国家列为中国的非物质文化遗产来保护。该店的坐店营养师李大夫告诉记者，秋冬进补，建议用平补的东西多一些，因为夏季的消耗，使得一般人脾胃较弱，不宜大量服用补药。用常用食材如淮山、莲子、茯苓、党参、黄芪、百合等效果反而很好。李大夫还特别提醒南京市民，很多家长给孩子大量进食补品是不对的，像参类易引起性早熟。一般来讲，七岁以上小孩子才可以用膏滋进补，用量也是要减量的。
膏滋推荐：
鹤年堂 秘制玫瑰膏(祛斑调经)
淘宝价：299元/350ml
鹤年堂 胶香膏(治疗失眠多梦)
淘宝价：218元/275ml
鹤年堂 桑葚蜜膏(滋养补肾)
淘宝价：299/350ml
鹤年堂 秘制八珍膏(补气养血)
淘宝价：299/350ml
秋冬食疗小贴士
方回春堂的著名坐店老中医——倪世美医师也为我们开出秋冬季食疗四配方，其中前三方比较适合一般家庭中绝大部分成员日常进补，而第四方均为果仁，果仁一般以油性成分居多，由于打不到很细的粉，口感上会有所欠缺，腹泻者慎用。四种配方所含各食材的所需量是多少，应听取专业医师的建议，切忌自行随意搭配，以免适得其反。
1、清心安神
配方：百合、竹叶、生地、五味子、莲子、枣仁；
服用方法：打成粉，用开水冲泡喝。
2、养阴生津
配方：五汁饮(鲜芦根、鲜铁皮枫斗、梨、甘蔗、荸荠)；
服用方法：榨汁或者加入蜂蜜调味，直接喝。
3、补肝肾
配方：芝麻、核桃仁等量；
服用方法：打成粉，干吃。也可以加在燕麦片中，当早餐吃。
4，润肠通便
配方：莱菔子、决明子、瓜萎仁、杏仁；
服用方法：打成粉，开水冲泡喝。 小 淘
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