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摩鼻、洗鼻能预防经常性感冒

中原网(www.zynews.cn) 发布时间: 2011-10-20 09:46:00   来源:深圳特区报  我要评论

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  症状:反复感冒

  老偏方:先按摩整个鼻子、鼻周,再配合盐水清洗鼻腔。洗鼻方法:倒满一杯温热的清水,放一点盐,比例大概是2克盐加温水100毫升,然后用以鼻吸气的方法来洗鼻。

  ■ 朱晓平

  感冒是常见病,治起来虽然不困难,但每个人都很关心如何减少感冒的发病率。有位患者因为体质比较差,经常感冒,三天两头发烧头痛,于是专门向我请教预防感冒之道。我告诉他最好的办法就是增强身体的免疫力,增强免疫力不是吃补品,而是去运动,比如每日跑步。但这位患者说自己懒惯了,不爱跑步,刚退休时买的跑步机还放在家里,也没用上几天。

  听他这么一说,我索性告诉他一个懒办法:摩鼻加洗鼻法。摩鼻,就是按摩鼻子以及鼻周。用食指和拇指先按着鼻梁的上端,以此为起点从上往下揉搓,注意要搓到鼻翼的部位,反复揉搓,到局部发热为止。然后按鼻周,即用两根食指分别压住鼻唇沟,从上往下反复揉搓,到局部发热为止。最后用食指打横,紧挨着鼻孔,从左到右或从右到左反复揉搓,到局部发热为止。需要注意的是,在揉的时候食指一定要紧挨着鼻孔,这样嘴唇和鼻翼都可以揉到,一举两得。另外,如果患者担心手指会磨损皮肤的话,可把石蜡油或婴儿油之类的油性物质涂在手指上,以减少摩擦时的阻力。

  洗鼻是指用盐水来洗。先倒满一杯温热的清水,放一点盐,比例大概是1:50。等盐溶化后把鼻子凑上去,让两个鼻孔浸泡在水里,然后吸气、呼气,来回冲洗鼻腔。需要注意的是,吸气的时候要注意控制力度,只需轻轻用力,让盐水能泡住鼻孔就可以了,水蒸气会飘进鼻孔更深的地方。

  摩鼻和洗鼻这两个方法结合起来使用,为什么能预防感冒?我们知道感冒病毒侵入人体,首先突破的防线就是鼻子,那里有黏液、鼻黏膜上的纤毛以及免疫细胞,作为防御系统的“三剑客”它们发挥着重大作用。黏液是鼻涕的主要成分,能像胶水一样粘住病毒;纤毛,就像扫把一样,会不断地向鼻孔外摆动,把粘住病毒的黏液向鼻孔外扫出去;免疫细胞则能分泌抗体,直接杀灭病毒。说得形象点,病毒一迈进鼻子这道防线,一只脚被黏液粘住动弹不得,然后免疫细胞分泌的抗体就冲上来将它们轻松干掉,最后被纤毛扫地出门。

  摩鼻加洗鼻法的目的就是保持并加强“三剑客”的防御功能:按摩鼻子,主要目的是增强鼻子的血液循环,让气血运行通畅,保证“三剑客”的营养供应。洗鼻的目的是通过用浓度为2%且有杀菌作用的盐水,冲进鼻腔,帮助免疫细胞杀菌抗敌;同时也可帮助纤毛尽快把病毒冲刷出来;而且通过洗鼻还给鼻子补充了水分,保证黏液能充足分泌。这样一来,预防普通感冒就是小菜一碟了。

  这位患者半年后告诉我,自从摩鼻和洗鼻后,以前两周感冒一次的频率已经大大降低了,三四个月都不会有一次了!

  (作者系广东省中医院主治医师、医学博士,该文选自其新作《很老很老的老偏方》。)

【 作者:李砚  编辑: 】

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