夏季为何易上火？专家教您夏令进补增强免疫力

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　　各种应激是在火上浇油

　　邹女士还有个问题：同样都是夏天，我上班时间好好的，就是在大中午的骑车上下班的路上，才肿疼起来的呀！

　　个中原因，是她的“夏天体质”遭遇了“热应激”，冲破了机体的“应激阈线”。

　　应激，是指人对机体内外刺激或挑战的反应；应激阈线，是人所能承受的内外刺激的最大值。

　　人在应激状态时，通过下丘脑—脑垂体—肾上腺轴的一系列作用，肾上腺皮质激素大量产生，让人的心率加快、血压升高、代谢水平提高，以应付内外的刺激或挑战。

　　夏天，人体的代谢水平本来就相对高了，再加上热应激，代谢速度突然加快，自由基突然增多，损害细胞，立刻就能上能下起了炎症反应，促使上嘴唇肿疼起来。 大部分上火都是一种应激反应。对内外刺激，各人的承受能力不同，因此“应激阈线”也不同。但相同的情况是，“夏天体质”已经降低了人的“应激阈线”，因此现在上火者比比皆是——

　　(1)旅途劳顿

　　俞女士为让高考后的儿子放松一下，一家人去北京旅游了一趟，由于生活不规律，行程安排过满，睡眠和饮食质量下降，回家后一家人嘴角都起了疱疹。儿子更是还出现了心绪不宁、食欲不振等症状。

　　(2)高温作业

　　宋师傅在建筑工地上干活，最近，他天天头顶烈日地苦干，昨天口里长了一嘴疮，连饭都吃不下。

　　(3)连续熬夜

　　一位大学生酷爱打电脑游戏，暑假期间经常连续几天熬夜“作战”。最近，两眼红得和兔子眼睛一样，还经常流鼻血。

　　(4)情绪波动

　　许先生是新股民，最近因股票走势不稳，睡不好、吃不下，心烦易怒、神经紧张，最近牙龈肿痛起来。

　　(5)健身过度

　　张小姐听说夏季是减肥的好季节，最近每天都花好几个小时健身。最近一直感到乏力、喉咙肿痛、并伴有低烧。

　　夏天，请有意识地避开上述的种种应激。

　　尹先生在一家外企担任主管。今年夏天，他的身上开始起红疙瘩，有些痒，一抓就破了。由于工作忙，直到背上的疙瘩越来越多，才去看医生。医生的话让他崩溃：“您的免疫力低下，身上的这些皮疹是牛皮癣的症状！”