希尔顿“毁容”卧室招租中 易导致长斑、肥胖(图)

　　心情烦躁时，不如喝一杯牛奶，其中有种有效的安神成分。牛奶中还有消除皱纹的成分，古罗马人喜欢用蘸了牛奶的面包擦脸，并发现它还有抑制胡须增长的效果。

　　1 失眠水肿的你一定没喝牛奶

　　广告词里那句“晚上睡不着白天醒不了”，你有没有？难以入睡也就算了，水肿还总是趁虚而入，这个话题也是我们精品达人俱乐部群里讨论的热点，据说现代人6成以上失眠，以公务员、教师为主。要是你在十一点到凌晨三点期间都在胡思乱想，挠头踹被，那注定第二天得带着“加菲面具”上班去。其实这个时段，喝一杯温牛奶，就能特别有效地减轻次日的浮肿，而且帮你很快入眠。

　　2 睡前读诗歌能抗老

　　如果你能在睡前大声朗读下美国诗人Robert Frost的田园诗歌，包你40+时还能有30出头的肌肤，这是美国人的最新研究，并不是在推销它们的文化产业，而是在睡前阅读诗歌散文，比起跌宕起伏的小说，更易让人心情平静舒缓，对夜晚的修复抗老有巨大帮助。阅读时间只需要15到20分钟，期间需进行投入的想象和有规律的呼吸，俨然一次精神瑜伽，之后就甜蜜入睡吧。

　　3 绵长的晚安kiss能促进保湿和吸收

　　如果能在睡前得到一个饱含深情的、持续1分钟的吻，那一整晚你都会特别“滋润”。接吻不仅有燃烧卡路里、提升血液循环、舒缓情绪、促进大便之功效，关键还能刺激唾液和体内水分的提升与流动，让皮肤细胞活跃跃，还有修复皮肤保湿屏障功效，简直赛过一瓶保湿面霜。但是科学家也证明，吻的方法至关重要，法式舌吻是必须的，他的舌头最好先刺激一下你的牙龈，据说也有健齿功效，再吮吸下你的舌尖，最后不断划过舌下，方能有此护肤功效。