湿热天气酷暑难当 防暑小贴士帮你战胜高温(图)

　　中暑了该怎么办

　　一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

　　当身边有人出现中暑症状时，要尽快用“四字诀”进行救治。

　　1.搬。应当迅速撤离高温环境，将病人移至阴凉处静卧，使其平卧，并保持周围通风；用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利于患者呼吸和散热。

　　2.擦。用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

　　3.服。在患者太阳穴处涂抹清凉油、风油精等，或口服仁丹、十滴水、藿香正气水等解暑药物。辅以含盐的清凉饮料，补充流失的盐分和水分，以防虚脱。

　　4.掐。如果患者一直昏迷不醒，并有不明原因的高热，可用大拇指按压患者的人中、合谷、十宜等穴位。为其降温等简单处理后，立即拨打120到附近就医。

　　中暑后饮食四忌

　　中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌：

　　第一，忌大量饮水。中暑的人应少量、多次饮水，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。因为大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，会造成体内的水分、盐分大量流失，严重者可引起热痉挛的发生。

　　第二，忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　第三，忌吃大量油腻食物。如果吃了大量的油腻食物，会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重。

　　第四，忌单纯进补。人中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补，就大错特错了。因为进补过早的话，会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

　　最后为大家附上“防暑小口诀”：湿热天气暑难当，预防中暑不能忘；出门带上遮阳帽，疲劳出汗找阴凉；淡盐水、酸梅汤，解暑补水来预防；未渴先饮备足水，急救中心做保障；长期工作在楼房，很少机会晒太阳；心肺脑肾有疾患，耐受性差要先防；暴晒时间不能长，避免中暑把人伤；自知之明不逞强，量力而行保健康。