郑州最高气温超42.5℃ 多吃食醋热茶豆浆防中暑

【中原网·独家报道】（记者 主滨 通讯员 陈锦屏）根据郑州市气象台发布信息，今天下午4点，郑州的最高气温达到了42.5摄氏度。郑州市三院专家提醒，补充水分对防暑很重要，不能等渴了再喝水。

郑州市第三人民医院重症医学科主任王宝玉说，这个天气注意防暑降温，要防止高温、高辐射、高湿热，还要注意补充营养和水分，抗击暑热。

中暑后首先要降温

一旦出现中暑症状，应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，可以适当补充清凉含盐饮料，如果症状严重，应立即拨打120。

别等口渴后再喝水

王宝玉说，预防中暑，要注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下工作、行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

防中暑吃“三宝”

此外，防中暑可吃三宝，即食醋、热茶、豆浆。食醋可帮助消食，促进肠胃蠕动，同时能生津消暑；热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品；豆浆富含丰富的营养，夏季胃口不好，不爱吃东西，喝上一杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。

预防心脏“中暑”

王宝玉说，越是天热，心脑血管病人发病率越高。这是因为天热人体的新陈代谢会显著加快，势必加重心脏的负担，增加心脏的工作量；另外，夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中；夏夜天气燥热，昼长夜短，人们往往得不到很好的睡眠，也会诱发心脑血管疾病。

王宝玉说，患有心血管疾病的人活户外活动锻炼最好在清晨或晚上较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动，多在家中休息。注意按时用药十分重要，冠心病合并高血压患者尤其要加强对血压、血糖、血脂等危险因素的监测，在医生的指导下坚持服药，可根据情况对服用的药物做适当调整，切不可自行随意停药。

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河南气象台2011年6月8日17时发布 郑州市今天夜里到明天，多云间阴天，转阵雨、雷阵雨。偏东风3级左右。最低温度25到26度；最高温度33到34度。