今天郑州气温继续爬升 最高温度34℃

　　记者 谭萍 实习生 李怡静

　　阅读提示

　　连日来，太阳持续“高烧”。郑州今天依旧晴天间多云，略有些风，最高温度：33℃到34℃；最低温度：20℃到21℃。随着端午节的日益临近，各式各样的粽子也大量上市，郑州市疾控中心专家提醒市民，吃好“小粽子”也有“大讲究”，在食用美食的同时也要注意健康。

　　◎粽子指数：高

　　◎顾问唠叨：健康吃粽子，以防引发疾病

　　本报顾问团专家、郑州市疾控中心预防医学门诊部主任刘战伟说，粽子的材料组成除了谷类、豆类，还有各种肉类、蛋、水产等，可谓营养丰富，但粽子也因此含有较高的热量，同时还有多盐、多糖、少纤维等特点，所以说粽子味道虽美但多食无益。多吃粽子会诱发糖尿病、心血管疾病等慢性病。

　　刘战伟建议，吃粽子，女性一天最好不超过3个，男性不超过5个，睡前两小时最好别吃粽子。吃粽子的同时可适当搭配蔬菜、水果，以帮助肠胃蠕动，避免因食粽子所致的胃肠道不适、消化不良。刘战伟特别提醒，心血管病患者、糖尿病患者、胃肠道疾病患者等人群最好不吃或少吃粽子，以免病情加重。此外，老人和儿童也不宜多吃粽子，避免出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。