郑州今日最高温度33℃ 初夏易上火多吃苦味食物

生活提醒

夏季心阳最旺

多喝绿豆汤、菊花茶

马上进入6月，炎热的夏季即将到来。中医认为，心对应夏，也就是说夏季心阳最旺。此时不仅情绪波动起伏较大，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会引发各种疾病。当出现目赤耳鸣、牙龈肿痛、口舌生疮、咽痛口干、尿少色赤、大便秘结等症状时，这就是上火了。

按照中医理论，引发“上火”的因素很多，情绪波动、中暑、受凉、伤风，以及过食辛辣、贪食羊肉等肥腻之品和缺少睡眠等都会“上火”。

在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。特别提醒人们，夏天进补吃药时一定要辨证施治，进补用药量不要太大，以免“败火不成、火上泼油”。