新雨送清凉 今日郑州最高气温24℃最低气温13℃

　　记者 谭萍 实习生 李怡静

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　　雨后的郑州顿觉气温清爽许多，太阳收起了“笑脸”躲进厚厚的云层，清晨的微风，是不是还给您带来了几许寒意？今天郑州市最高气温24℃，最低气温13℃。未来两天，我市以多云天气为主，没有降水，趁着这凉爽的天气，快出去活动活动吧！

　　心脑血管病发病指数：较高

　　顾问唠叨：气温变化大，容易引发心脑血管疾病

　　本报顾问团专家，郑州市第三人民医院急诊科主任马婉颐提醒，近期气温波动太大，如果您工作疲劳、免疫力低、肌体适应不良、有基础性疾病、抽烟喝酒、有情绪烦躁等情况，极易引发心脑血管疾病，特别是中老年朋友们，在这种忽冷忽热的季节里，更应该注意心脑血管疾病的发生。

　　马婉颐建议，预防和降低心脑血管疾病的发病率和死亡率，最重要的是要避免情绪上的大起大落，还要注意随天气变化，适时增添衣服，做好保暖工作。同时饮食上要注意远离高脂、高糖的食物，做到粗细粮搭配，控制盐的摄入，还要多吃水果和蔬菜，早上起床后最好饮一杯温开水稀释血液。