少吃芹菜油菜和菠菜 皮肤专家教您科学防晒

    中原网讯（记者 朱霖 通讯员 安华 马霖）4月9日上午，郑州人民医院八楼礼堂挤满了爱美的女性朋友，大家聚在一起参加如期举行的“美丽绽放—女性健康”沙龙活动，皮肤科主任李雪莉以科学防晒为主题，紧紧结合生活实际，纠正防晒误区，传授给大家一些科学实用的皮肤防晒与护理知识。

    防晒误区一：防晒不是夏天的专利

    防晒是夏天的事情，夏天紫外线强烈，阳光容易晒伤肌肤，当然要注重防晒。平时的季节便不用担心晒伤问题。

    李雪莉说，很多人认为不晒太阳就不会变黑或者受紫外伤害，因此只有在夏天或度假时候才需要防晒，其实这是一个误区，紫外线是无所不在的，初春暖冬长期暴露在明媚的阳光下一样可以引起光敏感，长期的照射可以积累造成皮肤光老化，因此，日常的防护也是有必要的。

    夏季紫外线更加强烈，要特别注意防晒问题，因为长期过度日晒会造成皮肤过早老化，皮肤变得越来越粗糙，产生无法恢复的深层皱纹，使皮肤产生黑斑、雀斑等。如长期暴露在户外工作的人群，如海员，日久劳作的农民等群体甚至会出现日光性角化等癌前期病变或皮肤癌的变化，防晒非常重要。

    防晒误区二：防晒系数越高越好

    进入四月以后，我们俗称进入了“防晒警戒状态”，此时各式各样的防晒霜都已经进入大大小小的商场柜台，李雪莉提醒大家：挑选防晒霜不要盲目跟风，也需因人而异，防晒系数（SPF）不一定越高越好， 因为防晒指数越高，其中所含的化学成分越多，对皮肤的刺激越大，产生过敏等反应的机会也越多，只需选择适合自己的防晒霜即可。一般对皮肤色素较深的上班族外用SPF在6~8之间即可，肤色较白易引起日晒伤者可选择SPF>15倍数的防晒品，经常户外运动的人群建议选用既有防护UVB的高倍数SPF指数并具有防护UVA紫外线功能的防晒霜，尤其是抗汗型的化学防晒产品最佳。

    使用防晒霜的方法很重要，直接决定防晒霜是否能够真正的发挥效果，正确的方法是出门前15~20分钟将防晒霜均匀涂敷于面部，四肢等暴露部位，每2~3小时再重复均匀涂抹1次，使被汗液冲洗掉的防晒品再形成一层薄膜。这样才能起到防晒的目的。

    少吃光敏性蔬菜及药物

    李雪莉介绍说，防晒化妆品有物理性防晒剂和化学防晒剂之分，前者主要成分有氧化锌、二氧化肽,后者有二苯甲酮霜, 5%对氨基苯甲酸酒精等。儿童皮肤比较娇嫩，夏季阳光刺激，容易晒伤，因此，儿童的防晒儿童要选择物理性防晒剂为主，避免化学防晒剂的刺激。

    户外长时间暴露的职业群体，除了涂抹高系数的防晒产品外，还应注意少食用香菜、芹菜、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等光敏性蔬菜以及光敏性药物的过多摄入，避免过度日晒，以防引起植物——日光性皮炎。

    对于敏感肌肤者，在选择防晒产品上要特别注意选择物理性防晒霜或者儿童防晒霜。同时要使用其他方法防晒， 如穿长袖衣服、戴帽子或打伞等，减少食用光敏的食物，比如芹菜、无花果，蓬蒿菜、黄泥螺等。日晒严重时局部若出现红斑、丘疹等日晒伤、多形日光疹，可用冰牛奶湿敷，适当外搽炉甘石洗剂或激素霜剂，并及时就医治疗。

    郑医每月与您健康相约

    据悉，郑州人民医院针对女性健康方面，专门举办 “美丽绽放—女性健康”沙龙活动，以关爱女性健康为宗旨，由皮肤科、乳腺科、妇科、产科等科室的主任医师为大家义诊，讲解健康知识，在每月的第二周周六上午在门诊八楼礼堂举办，每月一个讲课主题，每期一个讨论内容，下个月将由乳腺科的专家为大家讲授乳腺健康知识，届时将给大家提供面对面与乳腺科专家沟通交流的机会。

（ 作者： 编辑： 朱霖 ）