图文：“午饭恐惧症”悄然兴起？ 专家建议勇敢面对

“午饭团”就像是归类一样，一般是差不多的归一起。作为普通员工，只有融入了圈子才能掌握更多信息，得到更多帮助，这是很多“过来人”的经验。

事实上，“午饭团”也并没想像中的那样恐怖。起码在孙小姐看来，“午饭团”就是一个温暖的港湾。孙小姐怀孕前是某公司好几个“午饭团”的团长，有着坚实的“午饭情谊”。怀孕后，大家也还像往常一样招呼她一同去吃午饭。哪知到了饭店，孙小姐什么都吃不下，上来的菜也只动一小块，这可把“团员”们给急坏了，天天帮她挑吃饭的地方，公司边上吃厌了，就开着车带她跑到远的地方去吃。孙小姐很是感动，她觉得真是难为饭友们了，陪着自己根本吃不好午饭，不但经常为菜式绞尽脑汁，还每次都抢着买单。近期，她的早孕反应终于不那么严重了，破天荒地吃下一碗米饭，可把饭团们高兴坏了。孙小姐说：“真的很感动。有这么一帮好的饭友，等胃口好些，一定要请他们去吃最贵的自助餐！”

专家建议

躲避不是办法

就勇敢去面对

深圳市康宁医院心理学专家翁主任接受记者采访时解析，“午饭恐惧症”实际上是“社交恐惧症”的一种表现“状态”。总是感觉自己弱小，过分在意别人如何看待自己，进而产生恐惧感。具体表现为：觉得自己与他人格格不入，很难融入他人的交际圈子，经常感到拘束、紧张。较多体现在一些性格内向、害羞、小心谨慎的敏感人群。

专家建议，通过以下方法可缓解该症状：1、把眼光关注到自己身上，感受自己的力量；2、深呼吸，将空气中的能量吸入腹部，感受到自身充满活力；3、感知自己的脚跟与大地的真实触感，从中获得力量，感受到平等；4、意识到真实交往与自己想像不同，敞开心胸，尝试以平和的心态勇敢地加入新群体。

有时候看待问题的角度不同，世界也会不同。你可以把吃午饭看作一种交际方式，也可以把它当作与同事朋友之间建立友谊的平台。毕竟繁忙的生活节奏，也鲜少让你有机会跟他人在一起吃顿午饭。同时，午餐不失为一个令你进步的课堂。你可以通过与各类人员进行交往和信息沟通，不断丰富自己、提升自己、展现自己。试想，一个豁达开朗、善于沟通，有群体意识，敢于承担责任的人，成功也必然会向其招手。反之，你恐惧，把自己变成一只带壳的小蜗牛，终日躲在“午饭恐惧症”名目之下，自怨自怜，但依旧无法逃离现实生活中人与人的交往、人与人的交际。毕竟，即使不在一起吃午饭，仍要同大家一起工作、沟通和交流。记者 段琳筠

所以，当躲避不能解决问题时，那就勇敢面对吧。不要怕，大胆向前迈步，去结识新朋友，积极看待新事物，同“午饭恐惧症”大声说拜拜！

（ 作者： 编辑： 徐珂 ）