气温回升 郑州今日最高12℃ 周末有冷空气或有弱降水

  　顾问唠叨

　　多交流、多运动，改变“电脑脸”

　　天气日渐转暖，节日也已告别，从今天开始，要彻底收收心，开始投入工作了。

　　不过，随着电脑自动化办公的普及，越来越多的人需要整天面对电脑工作。由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，人与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠的“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容。

　　省人民医院整形中心主任张正文表示，“电脑脸”一般说来并非是面部神经出了问题，而是暂时的表情障碍。为避免长出“电脑脸”，需保持快乐的心情，多跟亲人、朋友联络，积极参与体育锻炼，释放心理压力。

　　晨练指数　一般

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　　晨起饮水可促进血液循环

　　天气一开始转暖，热爱晨练的大伯大妈们便跃跃欲试，想着开始锻炼身体了。

　　不过，本报顾问团专家、郑州金水区总医院院长周国平提醒大家，由于目前早晚温差仍然很大，喜欢晨练的大伯大妈还是悠着点，不要出门过早，如果确实想晨练，最好等太阳出来后天气稍微暖和点再进行。

　　另外，晨起应适当补水，使循环血量增加，血液黏滞度降低，但切记不要一次饮水过多，以150毫升至200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。

　　护肤指数　较高

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　　增大蔬菜水果的摄入比例

　　随着春天脚步的迈进，人的皮肤纹理也开始由紧缩转而舒展，这时，皮肤的末梢血管血液供应会增加，而皮脂腺和汗腺分泌也会增多，这时正是护肤的好季节。

　　郑州人民医院皮肤科主任李雪莉提醒大家：春季除了做好皮肤的保湿外，内在也要有所调理，在饮食上要增大蔬菜和水果的比例，并平均分配在午餐和晚餐中。从早到晚都要多饮水，如果觉得白开水清淡无味，可以选用蜂蜜水、菊花茶等。（编辑：赵静）

（ 作者： 记者 马燕 张华 编辑： ）