【图文】教你做第八套广播体操

中原网(www.zynews.cn)　发布时间: 2010-08-10 10:51:41 　来源: 中原网-郑州晚报我要评论

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　　每隔5～10年更新一次

　　准备动作：原地踏步

　　要求及注意事项：左脚开始踏步。脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。

　　第一节伸展运动

　　预备姿势：直立。

　　1两臂前举（掌心相对）。2～3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。4 两臂经前还原成直立。5～8同1～4，但换右脚做。

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