武国忠先生来到郑州与读者进行交流（图）

　　寄语晚报读者 　　

　　现场为读者诊疗

　　全场齐做养生操

　　6月13日下午，北京孔伯华医馆的首席坐馆专家，被称为“北京最贵中医”的武国忠先生如约来到郑州，在郑州青少年宫与700余名读者进行了面对面的交流，郑州日报社副社长黄红雨致欢迎辞并向武国忠赠送了河南钧瓷。讲座过程中，武国忠深入浅出的中医理论深深吸引了观众，所有观众都拿出了纸和笔，如同小学生听课一样，认真记下了武老师的养生之道。而在讲座最后，武国忠教授现场传授的三大养生“秘招”更是让读者们喜出望外，全部起立跟着武老师一起学习动作要领，使得全场气氛高涨，原本两个小时的讲座也因为读者的热情和武国忠先生的尽职尽责而延长了一个小时。

　　对话武国忠

　　“天下的好老师都被我拜完了”

　　记者：您在自己的著作中多次介绍自己为胡海牙先生（当代仙学泰斗、著名中医家，针灸大师）的入室弟子，王玉芳（意拳创始人王芗斋之女、著名养生大师，宫廷指科传人）的入室弟子、义子，并得到意拳大隐朱垚葶先生的悉心传授等，有不少读者认为您的开篇介绍是在戴高帽、不真实。对于这种怀疑，您是如何看待的呢？

　　武国忠：对于您的这个问题，其实早在2006年的时候就有人质疑过，如上的学习经历，并非在此宣传我个人，只是不敢忘记师承、师恩，如实道来而已。回想这些年来的求学经历，并不是一帆风顺的，个中甘苦，真的犹如寒鸭戏水。中国传统文化的传承，在很大程度上是以师承为主，其实，我不但有如上很多老师的传承，还有很多文化界的前辈对我进行传授后，嘱咐过不要公开的，比如我的易学老师深通易理，对医易的结合使用出神入化，对我在临床的诊疗上有着非常大的影响，还有很多老师说出来可能大家更会震惊的，会认为天下的好老师都被我拜完了（哈哈）。

　　“养生很简单，就是饮食有节”

　　记者：当今社会，人们的工作和生活压力都特别大，许多事业有成的年轻人英年早逝。您认为中医缓解这种压力的最简单的办法是什么？

　　武国忠：对于现代年轻人来说，养生很简单，就四个字：饮食有节。之外再加两条：少吃寒凉，少用空调。我经常接到这样的短信：“三十年前拿命换钱，三十年后拿钱保命”，其实“拿钱保命”是很幼稚的想法，如果真的能够“拿钱保命”，上海均瑶集团的董事长王均瑶、同仁堂董事长张生瑜就都不会在30多岁的时候撒手而去。

　　现在的年轻人经常严重的透支生命，或拼命喝酒玩乐，或拼命熬夜加班，其实钱要一点一点地挣，日子要一天一天地过，生活中对于我们自己的身体也要学会开源节流，把不良饮食习惯调整过来，尽量不要熬夜加班。养生的关键就在于养成良好的生活习惯，并且长期坚持。

　　“开门七件事都可入药”

　　记者：您的书中谈到许多有趣的办法，比如女性祛鼻子上的黑头应该吃暖子宫食物，男人消肚子要吃南瓜山药粥。这是不是意味着大多数人生活中的健康困惑是可以通过食物来解决的。

　　武国忠：我在书中多次提到，建议“有病进厨房”，其实开门七件事都可入药。脾虚可以吃点南瓜、山药，有湿可以喝点薏米红豆汤。很多人得了老寒腿，可以把大盐炒热，用布包起来敷一敷；有个朋友脚后跟疼，让我给他开个泡脚的药方，我说很简单，葱三段，姜三片，一杯酒，一杯醋，一勺盐，煮开后先熏后洗，保证比在足疗店泡脚还舒服。如果有长期胃病，可以把米蒸成锅巴，因为焦香入脾，也可以把鸡内金焙干粉碎，烙成饼，可以养胃健脾。今天中午我在郑州烩面馆里吃到一个凉菜“荆芥”，这个菜非常好，荆芥解表、通窍、去湿，这个药也真正体现了药食同源。

　　武国忠“秘招”

　　站养生桩健康随之而来

　　在讲座现场，武国忠老师向大家传授了一个“融武术健身、中医养生、道家修炼为一体”的养生“秘招”——站养生桩，武国忠先生称，这是目前所有调整身心方法中最简捷、最便利、最安全而且见效最快的一种方法。它能从根本上消除阳虚给人带来的一切身心问题。

　　传授了基本动作后，武国忠先生又向大家传授了站养生桩的关键所在：站时需用意体察一下全身，保持浑身上下关节似曲非曲。想象自己站在齐胸深的温泉当中，前后左右有水波轻轻晃动，身体不做中流砥柱，随之晃动。站养生桩过程中多想一些美好的事情、幸福的经历，仿佛整个身子融入到温暖的泉水之中，从里到外都暖洋洋的。一切烦恼之事随波而去，疾病也会随着水波的荡漾远离我们的身体。武国忠先生称，养生桩是静中有大动，看似静静站着，只有轻微晃动，实则全身的气血都在动，这是真正的动，是最具效率和效果的动，虽不能全无杂念，但却能心生欢喜，精神愉悦。简简单单的养生桩，养身和养心就这样完美地结合起来了。在现场，听讲座的700多位读者全体起立，跟随武国忠一起做养生操，全场气氛高涨。

　　瞬间强肾法保持旺盛精力

　　如何在职场中保持旺盛精力？很多人觉得这根本是不可能的事情，但武国忠先生在讲座现场向读者们传授了一个保持精力旺盛的“秘招”——瞬间强肾法，让现场的观众真实体验到了中医的神奇魅力。只做了两三分钟，现场就有不少观众高兴地说，“这个方法真有效，从来没感觉这么轻松过！”一时间，课堂上沸腾起来。

　　该“秘招”的要领是：双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞即人们常说的腰眼位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

　　后溪穴治疗颈肩腰椎病

　　颈椎病是很多白领、IT界人士、伏案工作者甚至是学生的“职业病”，折磨着许多人。有条件的去做按摩缓解一下，没条件的只能自己揉一揉，但无论是哪种方法都没有治疗之奇效，而在讲座现场，武国忠先生则传授了他的独家“秘招”——滚揉后溪穴治疗颈椎病。

　　后溪穴在人体的哪个位置呢？对此，武国忠先生称，把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。他告诉观众，如果坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，“这个简单的治颈肩腰椎病的方法，我把它叫作滚揉后溪穴。坚持下来对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。以前工作繁忙时，我每天在电脑前的工作时间也有十一二个小时，但多年来我的视力、颈椎都没有问题，靠的也正是这个方法。”武国忠先生把自己的养生秘招无私地传授给了现场观众。

　　讲座结束后，仍有不少读者迟迟不愿离去，等待着见上“武老师”一面，所有观众表示：这个讲座听得真值，很多病不再心里没底，自己就知道怎么解决了。

　　揭秘武国忠

　　来河南一定要拜张仲景

　　13日一大早，武国忠先生来到郑州的第一件事就是奔赴南阳，到张仲景祠堂拜一拜我国医圣张仲景。“来到河南是一定要拜拜张仲景的，他是我们所有中医的恩师，到现在我还在用他的方子给大家看病。”武国忠先生称，南阳一行让他难以忘记，白河两岸的植物皆是中药，在中医越来越被今人所忽视的今天实在是难能可贵。

　　读者现场掏钱想请武国忠把脉

　　作为北京最贵的中医，找武国忠先生看病到底有多贵呢？据记者了解，武国忠先生在北京著名的孔伯华医馆的挂号费是500元，对于如此天价挂号费，武国忠先生称：“设置如此高的挂号费绝非只是为了给富人看病，而且我希望通过这个挂号费找我看病的都是出自真心的，而且是完全相信我，相信中医的，否则绝不会轻易地掏500块钱来挂个号。此外，找我看病绝对会让患者有种‘物超所值’的感觉，我不会给患者开出很昂贵的药，让患者做各种检查。”当天讲座现场竟然有不少读者想要掏500元挂号费请武国忠先生为自己把脉看病。

　　人要长生，肠要常清

　　武国忠的养生之道是什么呢？相信这是很多读者所关心的问题，而在采访武国忠老师的时候，记者得知，多数情况下武国忠先生一天只吃一顿饭。“我的体质只能一天吃一顿饭，早饭我肯定是不吃的，我如果吃了早饭往往一上午都会没精神，不吃饭反倒浑身有劲。一天中我最多吃两顿饭，最少吃一顿饭，特别时期我两三天都不吃粮食，也就是人们常说的辟谷。”武国忠称，人要长生，肠要常清，我们没必要天天吃得很饱，如果没有饥饿感可以不吃饭。

　　事实正是如此，当天中午武国忠在郑州吃过烩面后表示，中午吃得较多，晚饭就不再吃饭了，在做完两个多小时的讲座后，晚饭时武国忠老师依然精力充沛，并且只喝了杯豆浆。

　　（编辑：徐珂珂）

（ 作者： 郑州晚报记者 杨宜锦/文 白韬/图 编辑： ）