“想入非非”也能避暑？读者的经验您试试

    用湿毛巾擦身，我很凉快

    赵登岩（大学生）：放暑假了，正读大二的我孤身一人来到郑州的一家报社实习。晚上，在城中村租住的楼房里，闷热难耐。那是一个热得出奇的夜晚，没有一丝风，无奈之下，我找来一盆冷水，把毛巾泡进去，然后用湿毛巾去擦胳膊和背部。嘿，这一招还真灵，顿时感觉凉爽了很多，再拿把纸扇一摇，那感觉不亚于待在空调房里。从那以后，临睡前我总是用这种办法给自己降温。

    住乡下的老屋，我很凉快

    廖伟（职员）：每逢盛夏酷暑，我总要请上几天的假，回一趟老家。因为老家的老屋才是消夏的好地方，老屋的地基深达丈余，墙宽近一米，因此冬暖夏凉，所以夏天里老屋的空气都是凉丝丝的，不论是吃饭还是睡觉，连电扇也用不着，一把蒲扇足矣。所以大家不妨也可以选择出城避暑，既时尚又省钱。

    河边露宿，我很凉快

    杨贵星（市民）：我们这里的滨河公园有一片很宽敞且通风的地方，一到晚上，我们全家都掂着席子来这里乘凉。伴着流淌的河水，湿润的风吹走了我们一天的暑热和疲劳。我们躺在河边，望着天上的星星，不知不觉就进入了梦乡。由于睡得很舒服，所以第二天精神很好。

    锻炼身体增强体质，我很凉快

    杜明骏（职员）：我认为最有效的避暑方法，就是不断增强自己的身体素质。暑期运动和锻炼不仅不应该减少，而且应该加强，只是在运动项目的选择和运动时间的安排上，适当的注意就可以了。比如说，可以利用清凉的早晨进行锻炼，可以在通风凉爽的地方进行运动，还可以多安排一些游泳之类的项目。

    减少做饭次数，我很凉快

    董刚（警察）：天气一热，胃口就差多了，而且厨房就像个蒸笼一样，每一次做饭都是大汗淋漓。所以，到了夏天，我家做饭的次数减少了，早餐到外面吃，中午一餐多准备点饭菜，晚上用微波炉一热就行。这样少了做饭带来的热量，同时也可以多些纳凉的时间，感觉还不错。

    把事儿放在早晨干，我很凉快

    杨凤霞（市民）：天一热日子就难熬，而一天当中最凉爽的时候就应该是早晨了。所以，只要进入夏季，我就尽早调整作息时间，每天早早上床，天不亮就起床了。在早晨那段相对凉爽的时间里把一天的主要工作都做了，其他时候尽可能少的活动，基本上是不会感觉太热的。 

   “想入非非”，我很凉快

    郑来福（警察）：上周虽然天气很热，让人难以承受，但由于采取多种方法，所以也不觉得天气很热。我的方法一是以毒攻毒法，用热水擦身，虽然当时觉得热，但过后就觉得很凉爽。二是暗示法，语言暗示法，要经常对自己说：“今天天气真凉爽”，如果带有表情效果会更好。心理暗示法，想像自己置身于寒冷的冬天，浑身冻得起鸡皮疙瘩。三是转移法，做些有益的事，比如看书，转移对炎热天气的注意。

    听首恬静的歌，我很凉快

    李炜（职员）：那一天，天燥热得让人喘不过气来。傍晚时分，街头广场人满为患，各种噪声夹杂在一起，心情也浮躁起来。这时，广播里传来一首歌：宁静的夏天，天空中繁星点点，心里头有些思念……知了也睡了，安心地睡了……我一下子被歌声吸引了，好一派恬静的夏夜风光啊。此时已经脱离闹市，仿佛置身田园，让我想起朱自清先生写的《荷塘月色》。一首好歌能够改变一个人的心境，放松心情，缓解压力。这就是音乐的魅力啊！伴着歌声，飘来丝丝凉风，好舒服！   

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